脱ポルノ22日目 ポルノ動画は一切見てないですが、デリヘルのサイトをずっと見てしまい、結局呼ばずに一人で抜きました… ポルノ動画を見てないので、継続判定で大丈夫ですかね 皆さんのポルノ断ちされてる方は、どの程度までポルノに触れない様にされている…

脱ポルノ21日目 今日は朝起きて、ベッドから早々に出ることができたので、 オナニーで消耗せずに済んだ。 やはり一日に意味を持たせるには、朝から活動的に動くのが鍵だと思います。 引き続き頑張ります。 本日のスクリーンタイム：1h35m

脱ポルノ20日目 この辺りから、脱ポルノの効果を実感しくくなる時期に入っていくのを経験で知っています。 40日を過ぎるとまた変わってくるのですが、ここからは1日1日積み重ねていくしかないですね。 頑張ります 本日のスクリーンタイム：2h35m

脱ポルノ19日目 朝から自家発電で無気力な１日をまた過ごしてしまう 休みの日は、朝早くにベッドから出て、身体を動かすことが、有意義な１日を過ごす鍵になる気がする 脱ポルノと同時に、脱スマホも進めていく必要があると感じています。 本日のスクリーン…

脱ポルノ18日目 女性社員を視姦してるのがバレている気がする…(重ねてキモい) ほなら走るなや 18日目ですが、相変わらず悶々とした気持ちを抱えております。 ポルノは全く見てませんが、 ネットのニュースのグラビアとかはかなり見てしまいます、、、 30日達…

脱ポルノ17日目 昨晩に盛大に自家発電しましたが、今日は割と調子が良かったです もちろんポルノは見ていません 日によって波はありますが、やはりポルノを見ていない方が 全体的に気分が良い気がします 一方で性的なフラストレーションも溜まりやすく、 代…

脱ポルノ16日目 実は以前、脱ポルノ300日を達成したことがありまして、 その時の経験を基にお話すると、 だいたい14日目を過ぎた頃から、ややポルノ中毒が悪化し始めます、、、 今の私がそうなのですが、エロい妄想ばかりしては、悶々とした日々を送り、 人…

脱ポルノ15日目 今日なんと朝勃ちがありました！ オナ禁自体は1日しかしてないのですが、 前日サウナで汗を流したのが良かったかもしれないです。 寝起きのムラムラがやはり一番ひどいのですが、 そこさえ乗り切れば、結構我慢できるようになってきました。 …

脱ポルノ14日目 ついに2週間達成！ しかし今度はスマホの使用時間がかなり増えてきています…(1日7時間～10時間) これでは脱ポルノをしていても、生産性という意味ではほとんど意味がないです 結局脱ポルノは、ドーパミン中毒との戦いなので、脱ポルノを続け…

脱ポルノ13日目 昨日までと特段の変化はなし 昨日はテストステロンのサプリを飲んだのですが、今日は飲まなかったので、その分ムラムラが少なかったように感じます 明日も頑張ります

脱ポルノ12日目 そろそろAV見たい欲の波が大きくなってきてますが、何とか我慢… 今回は絶対に変わって見せる… 職場でも女性の身体を目で追う機会が増えてきましたが、キモいんで辞めます… もうちょっとで2週間 めげずに頑張ります！

脱ポルノ11日目 朝勃ちがなくなって不安ですが、社交性が増している気がします オナの頻度を減らして、朝勃ちできるように頑張ります… 憂鬱な絶望感はほぼなくなって来ましたが、不安感や焦燥感みたいなものは、少しあります メンタルがよくなることに期待し…

脱ポルノ10日目 やはり寝起きでオナをしてしまう… ただ社交性は1日目と比較してかなり上がっている気がします 調子が良い訳じゃないですが、ポルノを10日間見ていない男は少数派の様な気がするので、自信を持ちながら継続させたいと思います

脱ポルノ9日目 朝から異常な不安感がある たぶんある程度オナ禁もしないと、脱ポルノの効果が得られないのかも知れない ポルノは見ていないが、その分オナが増えた気がします 今年自分の部下になった23歳の女の子がエロすぎて、毎日本当に辛いです 友人に話…

脱ポルノ8日目 朝起きて速攻で自家発電 １日を無気力で過ごす 8日目になるも 未だに人生の絶望感は消えず ポルノ動画のことを考える時間が日に日に長くなるが、なんとか我慢している状態 過去何度も失敗していますが、今回は必ず脱ポルノを成功させます

脱ポルノ7日目 二日酔いの影響もあるのか、不安感が強く 朝から自慰をし、その後無気力に… 日常的にエロい妄想をしてしまうも、ジムで身体を動かすと、やや気持ちが落ち着く 職場が女性だらけで、性的なシーンが多く辛い…(巨乳が多い) まだ人生に対して辛い…

脱ポルノ6日目 会社の飲み会があった為、昨晩記入できず。 特別な変化はなく、日常的にエロい妄想はしてしまう。

脱ポルノ5日目 今日は会社が休みだが、朝からエロい妄想が止まらない。 Twitterでグラビアを見るだけでムラムラするが、ポルノは見ずに終わることができた お気に入りのavシーンのフラッシュバックがすごい… 気分はあまりよくなく、スマホを9時間くらい見て…

脱ポルノ4日目 ここ3日間よりは調子が良い 寝起きの無気力感はあるが、 会社でもある程度社交的に過ごせる ポルノを見たい衝動はないが 職場ではアダルトな妄想が多くなる

脱ポルノ3日目 早朝に目が覚め、ムラムラしてオナニー しかしポルノは一切見ず妄想でしのぐ オナニーのせいか、 仕事中も気分が上がらず無気力気味 集中力が続かず、社交性があまりない感じ 昨日までの不安感は今日はなし

脱ポルノ2日目 朝目覚めた時に原因不明の不安感あり 朝勃ちはなし 無気力感はあるものの、1日目よりはマシ 職場の女性に性的な妄想をしてしまう 集中力が続かない

脱ポルノ1日目 集中力がない 人の話を一度で理解できない 無感動 絶望感 不安感