15日目

脱ポルノ15日目

今日なんと朝勃ちがありました！

オナ禁自体は1日しかしてないのですが、

前日サウナで汗を流したのが良かったかもしれないです。

寝起きのムラムラがやはり一番ひどいのですが、

そこさえ乗り切れば、結構我慢できるようになってきました。

①朝なるべく早くベッドから出る

②スマホは極力触らない

この２点が脱ポルノを続けるのにあたって、

重要になってくる気がします

今日のスクリーンタイムは1h37mでした。

引き続き2h以下を継続させます。

14日目

脱ポルノ14日目

ついに2週間達成！

しかし今度はスマホの使用時間がかなり増えてきています…(1日7時間～10時間)

これでは脱ポルノをしていても、生産性という意味ではほとんど意味がないです

結局脱ポルノは、ドーパミン中毒との戦いなので、脱ポルノを続けながら、スマホのスクリーンタイムを減らしていけるよう、意識していきます！

スマホのスクリーンタイムは1日2時間以下を目標に設定します！

頑張ります！

13日目

脱ポルノ13日目

昨日までと特段の変化はなし

昨日はテストステロンのサプリを飲んだのですが、今日は飲まなかったので、その分ムラムラが少なかったように感じます

明日も頑張ります

12日目

脱ポルノ12日目

そろそろAV見たい欲の波が大きくなってきてますが、何とか我慢…

今回は絶対に変わって見せる…

職場でも女性の身体を目で追う機会が増えてきましたが、キモいんで辞めます…

もうちょっとで2週間

めげずに頑張ります！

11日目

脱ポルノ11日目

朝勃ちがなくなって不安ですが、社交性が増している気がします

オナの頻度を減らして、朝勃ちできるように頑張ります…

憂鬱な絶望感はほぼなくなって来ましたが、不安感や焦燥感みたいなものは、少しあります

メンタルがよくなることに期待しながら、脱ポルノを続けていきます

10日目

脱ポルノ10日目

やはり寝起きでオナをしてしまう…

ただ社交性は1日目と比較してかなり上がっている気がします

調子が良い訳じゃないですが、ポルノを10日間見ていない男は少数派の様な気がするので、自信を持ちながら継続させたいと思います

9日目

脱ポルノ9日目

朝から異常な不安感がある

たぶんある程度オナ禁もしないと、脱ポルノの効果が得られないのかも知れない

ポルノは見ていないが、その分オナが増えた気がします

今年自分の部下になった23歳の女の子がエロすぎて、毎日本当に辛いです

友人に話すと「自虐風自慢」と辟易されますが、触る所か見るだけでセクハラになるご時世ですので、本当にきつい…

巨乳をたぷたぷ揺らしながら、身体のラインが出る服を着てるので、目線を外すことに精一杯です

もっぱらこの子がオナのネタです。

今日はオナ禁もセットで頑張ります…